決してシンプルではないライフ

Kindle中毒になりかけてる

食べるの大好きなのに基礎代謝が低いので、ランニングを再開

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お酒大好き、食べるの大好きなワタシです。
お酒がなくなるまでつまみを食べ続けるか、ツマミがなくなるまでお酒を飲み続ける。そんな生活を続けていました。

20代の頃は会社勤めだったためかそんな不摂生でも体重に変化がなかったのに、30になった途端に少しずつ体重が増えてきて恐怖を感じる今日このごろです。(゚∀゚)

バイ、こんな生活続けよったら40代には中年太りまっしぐらやん。。。
シミ、シワ、皮膚のたるみに関しては老化として受け入れられるけど。デブだけは自分のせいだから。自分の努力次第でどうにかできるから…っ!

基礎代謝を増やす努力=運動を習慣化する

食べることに気を使うのも大事ですけども、それだけじゃ痩せないんですよね。摂取カロリーに気を遣いつつ、消費カロリーにも目を向けないと何も変わりません。消費カロリー量を増やすには兎にも角にも運動して筋肉をつけることが一番。

実は私、本来の基礎代謝がものすごく低いのです。
というのも、 昔病気で甲状腺をほとんど摘出してしまったのでほとんど機能していないんです。甲状腺は身体の燃焼を促進するホルモンを分泌する器官ですが、それを取ってしまったため自力で代謝を上げることが非常に難しい。

健康な人の基礎代謝量を薪を使って燃え続ける焚き火だとすると、私の基礎代謝量はそこら辺の小枝で作った焚き火みたいなもんです。火力が弱いw

甲状腺の役割|甲状腺の病気について|伊藤病院 - 甲状腺疾患専門

 といっても毎日ホルモン剤を飲んでいれば何ということもなく日常生活は送れるので、きちんと薬を飲みつつ、適切に運動すれば筋肉も増えて人並みに代謝も高くなっていくはず。

「病気のせいで太りやすいの!」というお決まりの言い訳が喉から出そうになることもあります。でもそれ言っちゃったらおしまいかなと思う。痩せにくい身体なら、それを受け入れて自分に合った方法を考えるべきだと思うのです

ということで、今必死でランニングに励んでいます

しばらくやってなかったランニングを、先々週から再開しました。
足ものすごく遅いし、学生の時の体育は2だった。そんな私がこのままなんとなく続けても続かないだろうなぁと思った結果、無理矢理に習慣化させるため

 

ハーフマラソン大会にエントリーまでしてしまいました。

 

 (゚∀゚)

 

これでもう逃げられませんw頑張ります。

ちなみに3年ぶりに走ったら、2キロくらいで膝が痛くなった…
脚に肉が付きすぎてあまりにも重くて走るの大変だったので、筋トレのつもりで少しずつ少しずつ距離を伸ばし中です。

【手作りウェルカムボード:その2】リースを飾るためのボードを100均のインテリアシートを使って作ってみた

ウェルカムボード、まだまだ作成途中です。
今回はリースを飾るためのボードを作りました。

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イメージとしては、濃い色の木目の綺麗な板に貼り付ける感じ。リースがカラフルなため、なるべくボードは色を抑えようと考えました。

木目の綺麗な板を探すのは中々大変なので、木目調のシートをベニヤに貼ることで解決です!

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準備したのはこちら。

A2サイズのベニヤ板、東急ハンズで購入。
そして木目調のインテリアシート、ダイソーで購入。

最近インテリアシートは結構流行っているみたいですね。ダイソーでもですが、セリアでもかなりの種類を揃えています。木目調をはじめ、シャビーシックやレンガ、デニム調に籐かご模様など、色んな柄のインテリアシートがありました。

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実際に板に貼っていきます

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板の真ん中に継ぎ目ができないよう、中央から貼っていきます。
大体の位置を決めて…

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はくり紙を少しずつ剥がしながら、接着していきます。
パッケージから出した時は折り目がかなり気になりましたが、接着時にタオルなどでしっかり抑えていくと折り目は全く目立たなくなりました。

 

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板の中央に接着できました。

同じ要領で、左右にもインテリアシートを接着していきます。

ボードの完成!

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きれいに貼ることができました!
ベニヤ板のような硬い素材であれば、ずれても1~2回であれば剥がして修正可能なので一発勝負ということもなく安心です。ただあまり何度も貼ったり剥がしたりすると粘着力が弱くなってうまく貼れなくなってしまうかもしれません。

 

この板にこの間作ったサラダ感たっぷりのリースを固定すると…

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このような感じになりました。

ちなみにリースの直径は約35センチ、ボードの大きさはA2サイズなので結構存在感のあるウェルカムボードになります。ただ家で眺めると迫力がありますが、実際に広い会場に設置するとそこまでではないのです。入り口に飾られているボードがちんまりしていると、頑張って作ってもなんだか寂しい感じがしてしまいます。

なのでウェルカムボードを作るときは、思い切って大きめのサイズにするのがおすすめです。

 

さて、リースを飾るボードができました。最後に「文字入れ」という作業が残っています…。これから文字を入れていくので、うまくいくかどうか…w
文字入れ、成功したらまた記事をアップしたいと思います(゚∀゚)

 

【手作りウェルカムボード:その1】農業を営む新郎新婦へサラダ感たっぷりのリースを作りました

友人の結婚式が来月に迫ってきました。

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結婚式のアイテムと言えばウェルカムボード。
絵を描いたり工作が大好きな私は親しい人の結婚式にはウェルカムボードを作って贈ったりしています。頼まれたものも含めてこれまで5枚ほど作ってきました。

いつもは新郎新婦の写真を頂いて、Photoshop等でポスター風に仕上げ、印刷したものを額に入れているのですが…。今回の友人の結婚式はちょっと趣向を凝らしてみよう!と色々とアイデアを練った結果、リースを取り入れて立体感のあるウェルカムボードを作ることに決定!

早速材料を調達しに手芸店や100均をめぐり、あれこれと揃えてきました。

で、とりあえずリースのみ完成しました!

 

でん!

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このサラダ感!

 美味しそう(*´∀`*)でも全部フェイクなんですよー。

野菜や果物をふんだんに使ったサラダ的リースにしたのにはわけがありまして、新郎新婦は野菜を作って販売している農家さん。なので「キレイ!」と言われるよりも、「美味しそう!」と言われるリースを作りたかった。

本当はパプリカやにんじんやズッキーニなんかも使いたかったのですが、残念ながらフェイクの野菜はほとんど見つけることができなくて…。結局見つかった野菜はトマトとミニかぼちゃでした。

作り方はとってもかんたん。
リースの土台に、造花をグルーガンでどんどん接着していくだけ。

 

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レモンスライスの黄色がアクセント。
 
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結構大きめのイチジクも鎮座しています。
 
このままでも十分存在感のあるリース。ですがちゃんとウェルカムボードにするためにボードに貼り付ける必要があります。完成したらまたアップします!
 

福岡市で造花を探すなら、博多駅筑紫口から徒歩5分の造花専門店「丸幸」 

 
今回、造花の殆どは100均で揃えました。
ですがフェイクフルーツや野菜は100均や手芸店にはありませんでしたので、博多駅東にある造花専門店 丸幸というお店で購入しました。造花専門店だけあって、2階建ての店舗にはありとあらゆる造花がたくさん!フラワーアレンジメントの材料も豊富に揃えてありました。フラワーアレンジメントの好きな人にはおすすめのお店です。
※お店を利用するには会員登録(会費1,080円)が必要となるのでご注意ください。

引越し完了と、ネット開通。そしてメルカリ始めたらビビった話。

お久しぶりの投稿です。無事に引越しも終わり、ようやくネットが開通したので記念に投稿。

引越しは慣れている(今年2回目、通算5回目)し、今回は地元県のためそんなに大したことはないなぁと思ってはいたものの、やっぱり新しい生活というのは慣れるまで少し時間がかかるものですねー。地元に戻ってきたと言っても、住む場所は今まで殆ど関わりのない土地だったので土地勘がつかめない!

間取りが1LDKから2LDKに進化した!

このブログをはじめた時は1LDKに住んでいたため、「1LDKふたり暮らし」というタイトルでした。「1LDKの部屋でもこんなに楽しくふたり暮らしできるよ!☆(ゝω・)vキャピ」的なステキライフスタイルブログを展開しようとして意気揚々とURLも決めちゃったのに、、まさか2年経たないうちに間取りが変化するとは誰が予想していたのでしょうか。うーん。

こうなる前にさっさと記事書いとけば良かったー!

今まで使っていたモノが使えなくなる

若干部屋が広くなりましたので、その分収納も増え、今回の引越しではほとんどモノを処分せずに移動することができました。前の部屋では収納が少ない分、モノを最小限に抑えてはいましたが、それでも置き場に困るモノを収納するためシェルフや壁に取り付けるタイプの棚などを使っていました。

それらを引っ越しの際に持ってきたのは良いのですが、収納が増えたおかげで棚を使う必要がなくなったため処分に困っています。収納以外も、引越しの際に出てきた使わないスポーツ用品や間接照明やサイズの合わなくなったカーテン(買ったばっかり)などなど。。。不要品がごっそり出てきたのでした。

そこでメルカリはじめました

リサイクルショップに持ち込んでも良いんですけど一気に持っていくのも面倒だし、そもそも大して値段がつきません。

そこで、今話題のメルカリを(今さら)使って売ってみることにしました。

  • どっかから出てきたゴルフ用品(夫の)
  • どっかから出てきたネクタイピン(夫の)
  • どっかから出てきた香水(私の)
  • どっかから出てきたアクセサリー(ワタシの)
  • 使おうと思ったけど結局必要ない間接照明

とりあえずこれだけ出品してみました。するとどうでしょう。

 

1日で完売。

 

ゴルフ用品に至っては出品からわずか15分で購入されてしまうというスピード感。
さすがCMで大々的にプロモーションしているだけあって沢山の人がサービスを利用しているのをリアルに感じて改めてびっくりしました。

この手軽さ故に著作権的にアレなやつとか法的にアレなやつ…とかも見受けられることは見受けられるのですが、ちゃんと健全な利用を心がければ素晴らしくストレスフリーなサービスでした。

購入までのスピード感もさることながら、出品の手軽さもあり、やったことない人は是非一度利用してみてほしいサービスだと思います。

いまさらだけどね!(*´・ω・)

 

私がコンタクトをやめて眼鏡中心生活にしようと思った理由

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ここ最近、日中もずっと眼鏡をかけています。

昔から目が悪く、高校生ではじめてコンタクトレンズを使い始めてから20年以上、ずっと日中はコンタクトレンズで過ごしていました。コンタクトをしているのが当たり前、眼鏡は寝る前や休みの日や眼の調子が悪い時にかけるものと決まっていました。

あまり眼鏡を掛けるのが好きでない私。でも最近目の調子が悪くなって眼鏡生活にならざるを得なくなり、しぶしぶ眼鏡をかけ始めました。

 

調子が良くなったらまたコンタクト生活になるんだろうなぁと思っていたのですが、ここ何日か眼鏡生活続けているうちに「このまま眼鏡生活続けてもいいかもなぁ」と思える変化があったので、ダラダラと書いていきます。

 

良かった①:アイメイク頑張らなくてよくなった

アイシャドウの重ねづけにアイライナー、マスカラ塗り塗り。
少し華やかな場では部分用つけまだってつけるわたしですけど、眼鏡かけると過剰なアイメイクは悪目立ちします。

上の写真は私が実際愛用している眼鏡なのですが、こういった縁が太い眼鏡はかけるだけで眼の印象ががらっと変わってしまうので、アイメイクは極力抑えたほうが印象がよくなりました。

なので眼鏡をかける時のアイメイクは、茶色のアイライナーをちょいっと引くだけ。
マスカラでまつげを伸ばしてもなんだか不自然になってしまうため、マスカラもしなくなりました。

そうするとクレンジングがめっちゃ楽になりました!わーい

良かった②:「眠い・・・でもコンタクトはずさなきゃ・・・」がない

要は私がズボラなだけなんですけど。
ウトウトしている時、コンタクトはずさないと。。。とウダウダしてしまう時、ありませんかー。私はある。さすがにつけたまま眠ったりはしませんが、本当に疲れているときはコンタクトを外して洗浄して消毒するのが本当に辛くて。

ソレに比べて眼鏡だと

「あー眠い(眼鏡ポイー)」

で終わります。素晴らしいことです。

 

良かった③:お金かからない

コンタクト高い。洗浄液も高い。目が悪いだけで私はこの二十数年間、一体いくらコンタクトにお金をつぎ込んできたのだろう。考えるだけでも恐ろしい。
正直お金がカツカツな時はコンタクトなんか買う余裕ないし、2週間使い捨てのコンタクト半年分まとめ買いしたら眼鏡1本余裕で買えますよね。ヘタしたら2本買えちゃう。

 

結論:これからは眼鏡+たまにコンタクトでいいや

 コンタクトも、温泉行ったり運動したりするときは本当に役に立つしたまには眼鏡しないでアイメイクバッチリしたい日もあるのですっぱり辞めることはないだろうけど、基本的に日常は眼鏡で、たまにコンタクトレンズを入れる、みたいな感じでこれからやっていこうかなぁと思っています。

眼鏡も今はひとつしか持っていませんが、長く使えそうな良い物をあと1つは持っておきたいなと考えています。今使っているこの眼鏡はMARGARETHOWELLのもので、5年ほど前に買いました。結構なお値段しましたけどその価値は十分にあった。ていうかその価値を今まで活かせなかった自分ばかー。

色、フレームの太さ、レンズのサイズが今までかけたどの眼鏡よりも自分の顔にしっくり来る眼鏡です。似たような形のものは数多くありますが、微妙なバランスってあるんですよね。本当に大事。

今まで当たり前だと思っていたコンタクトも、これからは少し出番が減りそうです。